@SteveHH
Siehst Du - das ist genau das Problem. Viele haben ihre eigene Methode "gefunden" und geben sie weiter. Andere waren nie dick und geben zum Besten, dass sie essen können, was sie wollen, ohne dass es ihnen an den Hüften hängen bleibt. Andere sind sehr sportlich/muskulös, haben deshalb einen gewaltigen Grundumsatz und geben Dir Tipps, die bei Menschen ohne diesen Grundumsatz zu Übergewicht führen können. Das ist es, was ich mit den Worten meinte: Du musst Deine Methode im sozialen Umfeld verteidigen.
Es kann Dir helfen, wenn Du mal Deine Essgewohnheiten aufschreibst (vielleicht mit uns teilst?) und Dir Gedanken machst, warum Du überhaupt Übergewicht hast.
Zur Schokolade möchte ich Dir noch einen persönlichen Rat geben: Ich habe sie auch geliebt, heute mache ich mir überhaupt nichts draus. Warum das so ist? Zunächst mal habe ich verstanden, dass sie viel mit dem Blutzuckerspiegel zu tun hat. Wir bekommen "Heisshunger" (eigentlich ist es kein Hunger, denn der Körper ist in diesem Moment gar nicht unterversorgt, er hat nur eine im heutigen Ernährungskontext irrationale Angst davor, eventuell in der Zukunft unterversorgt zu sein), wenn der hohe Blutzuckerspiegel abfällt. Wenn Du zum Beispiel ein kohlehydratreiches Mittagessen isst, hält der hohe Blutzuckerspiegel ca. 2-3 Stunden an. Dann fällt er ab und der Körper signalisiert Dir Lust auf Süßes. Isst Du dann Süßes, verschiebst Du das Problem wiederum um 2-3 Stunden nach hinten. Das alles ist kein Hunger, sondern ein riesiger Irrtum des Körpers.
Es geht aber auch einfacher. Ich habe mir damals ein Ziel gesetzt: Weg mit der Wampe. Die Schokolade hält die Wampe da, wo sie ist. Also ist Schokolade nicht gut. Noch Fragen?
![Smile :) :)](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)